胖小孩的心理陰影，該如何克服?

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　　(本文出自《知識就是力量》雜志2016年6月刊《胖小孩的心理陰影，該如何克服?》一文，作者：任玉巖，原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請注明出自知識就是力量微信公眾號)

　　隨著社會的發(fā)展，人們的生活品質(zhì)越來越高，胖小孩在我們的生活中也越來越多了。同時，胖小孩們的心理問題也越來越多。這些心理問題若沒有得到社會的足夠重視，便會給他們的生活帶來一系列負面的影響。

　　其實，人們對胖小孩容易有一些錯誤的心理認知，這些觀念中的“歧視”是這些問題產(chǎn)生的根源。

　　人們怎么看待胖小孩

　　胖就代表“丑

　　這種觀念因時而異，在中國古代的唐朝是“以胖為美”，而在現(xiàn)代人的觀念里，“馬甲線”“A4腰”卻是潮流。尤其是社會上一些減肥產(chǎn)品或者減肥機構(gòu)的廣告宣傳，也助長了這種認知。

　　其實，減肥廣告所提倡的瘦體型，并不能代表所有人的審美標準。在現(xiàn)實生活中，胖體型的人也會有人喜歡。娛樂圈里流行“薄如紙片”“瘦才是美”，但這種觀點并不應(yīng)提倡。反倒是勻稱、有寬度、有厚度的健康體魄，才是衡量人體美的標準。

　　胖人都“懶”？

　　胖小孩在身體胖了之后，他們的運動消耗也會相應(yīng)增大。也就是說，走同樣的路要消耗更多的體力。這就造成了發(fā)胖以后的小孩不愿運動了，這樣以后就更會發(fā)胖。長此以往，當然會導致惡性循環(huán)。

　　胖小孩都是“笨笨的”？

　　很多小孩在胖了以后都不喜歡運動，由于身體略顯笨重，常常導致他們的運動成績下降，如果體育老師不能適當引導，往往會在他們心中形成負面情緒。

　　其實，胖小孩和瘦小孩，可以說是各有所長。胖小孩和瘦小孩的智商并沒有差別，據(jù)研究表明，胖人的情商可能還要更高一些。單就運動而言，在某些領(lǐng)域(比如鉛球、相撲、摔跤等)，胖人反倒是更有優(yōu)勢。

　　因此綜合來看，胖一些的人相對于瘦點的人而言，在速度方面是劣勢，在力量方面卻有優(yōu)勢。人們不應(yīng)一概而論，認為肥胖的人都是“笨笨的”，龍龍不妨更多鍛煉身體，發(fā)揮優(yōu)勢，彌補不足。

　　這樣說來，胖或者廋其實各有各的好處。而且，發(fā)胖有時候并不都是由于貪吃導致的，遺傳、疾病、缺乏體育鍛煉等多種因素都會導致發(fā)胖。

　　如何打敗這些心理陰影

　　一個人體型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懶。當然會有人這樣認為，但這并不重要。我們不能因為別人對胖小孩不正確的認知，就影響自己樹立對待胖小孩的正確態(tài)度。

　　那么，胖小孩們究竟應(yīng)該如何走出自己的心理陰影呢？

　　保持良好的心態(tài)

　　胖小孩們要保持良好的心態(tài)，既要做到不歧視自己，也不要在意別人的眼光。胖小孩們要相信，胖小孩也有自己的優(yōu)勢，應(yīng)該把更多的精力放在學業(yè)上，盡可能豐富自己的業(yè)余生活，努力培養(yǎng)自己的特長及愛好。

　　保持良好的生活習慣

　　胖小孩們應(yīng)保持良好的生活習慣。在飲食方面，需要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡、食量合理，切忌暴飲暴食。

　　保持一定的運動量

　　要保持一定的運動量，找一些自己喜歡的、適合自己的運動。運動時需注意，運動量不必太大，但一定要每天堅持做運動，循序漸進。這樣，就可以做一個健康、快樂又招人喜歡的胖小孩了。

　　過度肥胖需減肥

　　其實，并不是所有的胖人都需要減肥。那么，什么樣的情況才需要減肥呢?如果過度肥胖影響到身體健康，就需要減肥了。減肥并沒有什么神藥，也沒有一勞永逸的方法。只有更嚴格地控制飲食，長期堅持鍛煉，才是科學合理的減肥之法。

　　不管我們的體型是胖還是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活習慣。對于和龍龍一樣體型胖胖的同學們來說，我們首先要正確地接納自己的體型，保持良好的心態(tài);然后改變不健康的生活方式，堅持不懈，打敗肥胖。因此，我們要對龍龍說，努力做一名樂觀、向上的胖小孩吧!

　　編輯： 趙翠薛燕男

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