胖小孩的心理陰影，該如何克服?

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　　(本文出自《知識(shí)就是力量》雜志2016年6月刊《胖小孩的心理陰影，該如何克服?》一文，作者：任玉巖，原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自知識(shí)就是力量微信公眾號(hào))

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活品質(zhì)越來(lái)越高，胖小孩在我們的生活中也越來(lái)越多了。同時(shí)，胖小孩們的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。這些心理問(wèn)題若沒有得到社會(huì)的足夠重視，便會(huì)給他們的生活帶來(lái)一系列負(fù)面的影響。

　　其實(shí)，人們對(duì)胖小孩容易有一些錯(cuò)誤的心理認(rèn)知，這些觀念中的“歧視”是這些問(wèn)題產(chǎn)生的根源。

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　　胖就代表“丑

　　這種觀念因時(shí)而異，在中國(guó)古代的唐朝是“以胖為美”，而在現(xiàn)代人的觀念里，“馬甲線”“A4腰”卻是潮流。尤其是社會(huì)上一些減肥產(chǎn)品或者減肥機(jī)構(gòu)的廣告宣傳，也助長(zhǎng)了這種認(rèn)知。

　　其實(shí)，減肥廣告所提倡的瘦體型，并不能代表所有人的審美標(biāo)準(zhǔn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，胖體型的人也會(huì)有人喜歡。娛樂圈里流行“薄如紙片”“瘦才是美”，但這種觀點(diǎn)并不應(yīng)提倡。反倒是勻稱、有寬度、有厚度的健康體魄，才是衡量人體美的標(biāo)準(zhǔn)。

　　胖人都“懶”？

　　胖小孩在身體胖了之后，他們的運(yùn)動(dòng)消耗也會(huì)相應(yīng)增大。也就是說(shuō)，走同樣的路要消耗更多的體力。這就造成了發(fā)胖以后的小孩不愿運(yùn)動(dòng)了，這樣以后就更會(huì)發(fā)胖。長(zhǎng)此以往，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　胖小孩都是“笨笨的”？

　　很多小孩在胖了以后都不喜歡運(yùn)動(dòng)，由于身體略顯笨重，常常導(dǎo)致他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，如果體育老師不能適當(dāng)引導(dǎo)，往往會(huì)在他們心中形成負(fù)面情緒。

　　其實(shí)，胖小孩和瘦小孩，可以說(shuō)是各有所長(zhǎng)。胖小孩和瘦小孩的智商并沒有差別，據(jù)研究表明，胖人的情商可能還要更高一些。單就運(yùn)動(dòng)而言，在某些領(lǐng)域(比如鉛球、相撲、摔跤等)，胖人反倒是更有優(yōu)勢(shì)。

　　因此綜合來(lái)看，胖一些的人相對(duì)于瘦點(diǎn)的人而言，在速度方面是劣勢(shì)，在力量方面卻有優(yōu)勢(shì)。人們不應(yīng)一概而論，認(rèn)為肥胖的人都是“笨笨的”，龍龍不妨更多鍛煉身體，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足。

　　這樣說(shuō)來(lái)，胖或者廋其實(shí)各有各的好處。而且，發(fā)胖有時(shí)候并不都是由于貪吃導(dǎo)致的，遺傳、疾病、缺乏體育鍛煉等多種因素都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　如何打敗這些心理陰影

　　一個(gè)人體型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懶。當(dāng)然會(huì)有人這樣認(rèn)為，但這并不重要。我們不能因?yàn)閯e人對(duì)胖小孩不正確的認(rèn)知，就影響自己樹立對(duì)待胖小孩的正確態(tài)度。

　　那么，胖小孩們究竟應(yīng)該如何走出自己的心理陰影呢？

　　保持良好的心態(tài)

　　胖小孩們要保持良好的心態(tài)，既要做到不歧視自己，也不要在意別人的眼光。胖小孩們要相信，胖小孩也有自己的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)該把更多的精力放在學(xué)業(yè)上，盡可能豐富自己的業(yè)余生活，努力培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)及愛好。

　　保持良好的生活習(xí)慣

　　胖小孩們應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，需要注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、食量合理，切忌暴飲暴食。

　　保持一定的運(yùn)動(dòng)量

　　要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，找一些自己喜歡的、適合自己的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意，運(yùn)動(dòng)量不必太大，但一定要每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。這樣，就可以做一個(gè)健康、快樂又招人喜歡的胖小孩了。

　　過(guò)度肥胖需減肥

　　其實(shí)，并不是所有的胖人都需要減肥。那么，什么樣的情況才需要減肥呢?如果過(guò)度肥胖影響到身體健康，就需要減肥了。減肥并沒有什么神藥，也沒有一勞永逸的方法。只有更嚴(yán)格地控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才是科學(xué)合理的減肥之法。

　　不管我們的體型是胖還是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于和龍龍一樣體型胖胖的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，我們首先要正確地接納自己的體型，保持良好的心態(tài);然后改變不健康的生活方式，堅(jiān)持不懈，打敗肥胖。因此，我們要對(duì)龍龍說(shuō)，努力做一名樂觀、向上的胖小孩吧!

　　編輯： 趙翠薛燕男

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