如何改善氣血不足？這些方法輕松幫你補(bǔ)氣血

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是生命得以運(yùn)行的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)身體氣血不充足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如頭暈失眠、容易感冒、心悸疲乏、煩躁焦慮等。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)，身體極易出現(xiàn)問(wèn)題，許多重大疾病都是從氣血不足開(kāi)始的。

可以說(shuō)補(bǔ)充氣血非常重要，但這并非一朝一夕的事情。中醫(yī)認(rèn)為，氣血的充足離不開(kāi)脾臟的幫助，如果想要?dú)庋�充盈，就需要從脾胃入手，而最能提升脾胃功能的穴位則是足三里，它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸的地方。日常生活中，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以調(diào)理腸胃，改善氣血不足的狀況。

經(jīng)常鍛煉，對(duì)久坐不動(dòng)、氣血兩虛的人來(lái)說(shuō)，有助于加快身體的代謝，改善機(jī)體的血液微循環(huán)，使氣血運(yùn)行更加通暢，還可以及時(shí)將身體內(nèi)的廢物排出體外，整個(gè)人看上去更加青春、有活力。

調(diào)理氣血兩虛，在飲食上可以多吃一些紅棗、龍眼肉、黑木耳、豬肝等食物。此外，改善氣血不足的狀況，可以適當(dāng)服用復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿來(lái)源于我國(guó)明代著名醫(yī)學(xué)大家張介賓的兩儀膏：“兩儀膏，人參(半斤或四兩)， 大熟地(一斤) 。用以調(diào)元，尤稱神妙。”組方中含有東阿阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等多種名貴藥材。其中，東阿阿膠、熟地具有滋陰補(bǔ)血之功效，同源于中醫(yī)理論中的“氣血互長(zhǎng)”;又配以山楂，則行氣健脾、防滋膩，從而共同達(dá)到氣血雙補(bǔ)、健脾益胃之功效。

臨床試驗(yàn)證明，復(fù)方阿膠漿能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可以使機(jī)體內(nèi)吞噬細(xì)胞的吞噬功能提高一倍以上，增加體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量;可促進(jìn)骨髓造血功能，具有良好的生白作用，治療貧血的總有效率高達(dá)95.12%。