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有各種描述痔瘡高發(fā)的俗語,什么十男九痔、十女十痔,可見痔瘡這種毛病,是有多稀松平常。
臨床上看,痔瘡在成年人中的發(fā)病率接近 50%,任何年齡都會(huì)發(fā)病。而且,隨年齡的增加,得病的人也會(huì)越來越多,癥狀也會(huì)加重。
痔瘡其實(shí)是血管形成的一個(gè)團(tuán),大多數(shù)痔瘡其實(shí)是處于靜止和無癥狀的狀態(tài),并不是每個(gè)痔都會(huì)讓你有「坐臥不安」的不適;如果有癥狀,基本上是排便后滴血,或者廁紙上沾一些血,肛門處有痔塊脫出、肛門疼痛、瘙癢等癥狀。
痔瘡雖然不是大病,但是很影響生活品質(zhì)。那怎樣才能防止癥狀越來越嚴(yán)重,或者從一開始就避免得痔瘡呢?教你 20 個(gè)字。

怎樣才能預(yù)防痔瘡?
1. 專心上廁所
竭盡所能的不要在排便時(shí)玩手機(jī);每當(dāng)有便意,立即如廁;排便時(shí)專心致志,切勿三心二意;不要有用力屏氣排便的習(xí)慣。便秘,更具體的說,排便困難、排便不盡、大便硬結(jié)均會(huì)導(dǎo)致痔瘡風(fēng)險(xiǎn)增加。
排便困難時(shí),切勿用力過猛,可用手按壓左下腹部協(xié)助排便;如還不見效,可使用開塞露或者口服乳果糖,幫忙軟化糞便。
2. 好好吃三餐
飲食上,要有良好的生活規(guī)律,要喝足夠的水,正常情況下一天要保證 1 500~2 000 ml 的飲水量。
三餐在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下,每日進(jìn)食肉、蛋類、蔬菜、水果及主食掌握適合自己的比例,以盡量保持大便 1 天 1 次、大便不干結(jié)為宜;在此基礎(chǔ)上,可適當(dāng)增加全麥?zhǔn)称匪急壤<词箾]有便秘癥狀,適當(dāng)增加全麥飲食仍會(huì)減低痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
蔬菜、水果可根據(jù)自己喜好及排便情況,增加高纖維食品,如芹菜、菠菜、菌菇類、蘋果等。
3. 平時(shí)多鍛煉
除了平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng),平時(shí)還可有意識(shí)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),就是緩慢上提、收縮肛門。
4. 便后講衛(wèi)生
保持肛門周圍清潔,要勤換內(nèi)褲,注意衛(wèi)生,防止肛周感染。
沒有癥狀的痔瘡是不需要治療的
其實(shí),沒有癥狀的痔瘡,不需要治療;只有當(dāng)痔合并出血、脫垂、血栓形成及嵌頓等情況時(shí),才需治療。而且治療那些有癥狀的痔,也是重在減輕或消除癥狀,而非根治。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情,來選擇最適合你的治療方式。當(dāng)然,是良心醫(yī)生們,不是那種看見你就恨不得把你扒層皮的騙子醫(yī)生。
所以我們普通大眾,所要知道的就是,當(dāng)自己的肛門有種種不適的時(shí)候,通過一段時(shí)間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持大便通暢及溫水坐浴、保持肛門清潔等等方法,仍不能消除癥狀時(shí),及時(shí)去看肛腸科醫(yī)生。所以,仍然就是上面提到的 20 個(gè)字。
最后,改編一段廣告語,祝愿大家:
痔瘡去無蹤,屁股更出眾;
排便習(xí)慣好,提肛運(yùn)動(dòng)做;
清潔衛(wèi)生抓,屁股笑開花。
責(zé)任編輯:費(fèi)菲
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
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