笑尿了,是種病啊……預(yù)防尿失禁的4個(gè)方法

      2016-08-09 17:23:47     來源:丁香醫(yī)生     編輯:    

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        平時(shí)我們遇到什么非常搞笑的事情,常常會(huì)用笑尿了來表達(dá)這種直觀感受。可如果真的發(fā)生了笑尿這件事情,我們可不能一笑了之,必須重視起來,因?yàn)樗赡苁且环N病,得治!

        笑尿了是什么病?

        這種病醫(yī)學(xué)上叫壓力性尿失禁,表現(xiàn)一般是在大笑、咳嗽、打噴嚏后,突然有一些小便漏出來了,根本控制不住。大寫加粗的尷尬簡(jiǎn)直是分分鐘的事情。

        除了尿急、尿頻、尿不盡等,可能還會(huì)出現(xiàn)膀胱區(qū)脹滿的癥狀。

        有些患者甚至?xí)l(fā)現(xiàn)陰道口有東西膨出來,像個(gè)球一樣,這叫做陰道膨出。有 80% 的壓力性尿失禁患者會(huì)有這個(gè)情況。

        是什么導(dǎo)致你「笑尿了」?

        1. 盆底組織松弛

        人的骨盆底下是有一些肌肉支持著的,包括肛提肌及陰道括約肌等,可以產(chǎn)生向上對(duì)抗腹腔內(nèi)壓力的作用。當(dāng)這些支持作用減弱時(shí),向下的壓力失去對(duì)抗,最終導(dǎo)致尿道開放,尿液漏出。

        大多數(shù)的情況下,「笑尿」是因?yàn)榕璧捉M織松弛,懷孕、陰道分娩損傷、絕經(jīng)后雌激素水平降低都會(huì)導(dǎo)致盆底組織松弛。大笑或咳嗽抑或噴嚏時(shí),就出現(xiàn)了漏尿。

        2. 先天發(fā)育異常

        還有不到 10% 的患者,是先天的尿道內(nèi)括約肌障礙,這也會(huì)導(dǎo)致漏尿。

        哪些人容易「笑尿」?

        正確答案可不是笑點(diǎn)低的朋友。

        1. 腹腔內(nèi)壓力大的人

        腹腔內(nèi)壓力增大應(yīng)該說是「笑尿」事件的神助攻,而這些人往往是體形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、長期便秘的患者。

        2. 多孕多產(chǎn)、自然分娩的婦女

        而本身多孕多產(chǎn),自然分娩的女性患者,產(chǎn)后恢復(fù)不夠就去從事重體力勞動(dòng)的話,盆底組織松弛,會(huì)直接導(dǎo)致「笑尿」。

        3. 絕經(jīng)后的女性更常見

        其實(shí),不單單是子宮、陰道這些負(fù)責(zé)生殖的器官,會(huì)受雌激素影響,作為子宮的左鄰右舍,控制排尿的泌尿系統(tǒng)同樣有大量的雌激素受體。

        當(dāng)女性朋友絕經(jīng)后,雌激素分泌低下,雌激素相關(guān)的膠原合成改變,尿道血管分布、骨骼肌體積同時(shí)減少,泌尿生殖道萎縮,引起靜息狀態(tài)下尿道壓力下降,且低于膀胱內(nèi)壓力,最終發(fā)生漏尿。

        如何預(yù)防壓力性尿失禁?

        其實(shí),通過一些方式是有可能預(yù)防壓力性尿失禁的。

        1. 產(chǎn)后先別急著「動(dòng)」

        產(chǎn)后除了合理飲食,保持居室通風(fēng)清潔,還需要保證充分休息。

        當(dāng)然不能完全躺著不動(dòng),這樣也不好。不過,要避免重體力勞動(dòng),給盆底組織以充分恢復(fù)時(shí)間。一般,至少 3 周后才能進(jìn)行全部家務(wù)勞動(dòng)。

        2. 遠(yuǎn)離煙草,遠(yuǎn)離呼吸道疾病

        吸煙及慢性呼吸道疾病,也是導(dǎo)致尿失禁的高危因素。

        長期吸煙的人多患有慢性咳嗽,最終導(dǎo)致腹腔壓力持續(xù)性增加,同時(shí)吸煙也會(huì)誘發(fā)抗雌激素作用而降低膠原合成,盆底支撐能力下降。

        3. 胖妹子們,動(dòng)一動(dòng)

        研究表明,肥胖是可能引發(fā)各種尿失禁。腹腔內(nèi)壓力與體重同步增加,最終超過尿道關(guān)閉壓力而導(dǎo)致尿失禁。

        雖說現(xiàn)下的時(shí)代「以瘦為美」的程度有點(diǎn)兒變態(tài),但是從某種意義上來說,瘦一些,對(duì)于預(yù)防張力性尿失禁是有明顯好處的。所以,胖妹子們趕快動(dòng)一動(dòng),把自己的體重控制在合理范圍吧。

        4. 凱格爾運(yùn)動(dòng),約起來!

        每天做一套凱格爾運(yùn)動(dòng)來鍛煉盆底肌肉吧,所謂未病先防。所以啊,妹子們,別偷懶,抽空做做運(yùn)動(dòng)。

        漏尿、陰道松弛、產(chǎn)后恢復(fù)

        ……

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